inspir

Essence

 

Méditer - la présence à Soi

 

Que vous soyez méditant débutant ou chevronné, vous êtes invités au sein de la présence, pour vous ressourcer, méditer & échanger.

Développer sa capacité à observer le flot de la pensée, les sensations ou émotions ressenties, accueillir ce qui est présent, prendre du recul, laisser aller et revenir dans l'instant présent.

 

De quoi nourrir votre âme, détendre le corps, calmer l’esprit et cultiver un ancrage solide dans la présence à soi pour rencontrer tout ce que la Vie nous amène.

Statue de Bouddha

Une méditation guidée permettra d’explorer différents aspects en conscience (le corps, les émotions, pensées, la respiration, etc.), et de faire l’expérience d’espaces plus vastes et subtiles du soi.

 

Des suggestions de pratiques méditatives pour le quotidien vous seront offertes.

 

Puis, un temps d’échange autour d’un thème, prédéfinit ou suscité par les questions des participants.

- les pratiques sont offertes en présentiel & en ligne -

 

Pour connaitre les prochaines dates veuillez écrire à soingaya@gmail.com

 Les bienfaits de la méditation sont très nombreux et largement étayés par la recherche scientifique. On observe notamment : 

 

  • la diminution du stress, de l’anxiété, de la dépression, des ruminations mentales, de la tension artérielle, de la douleur chronique, des conditions pouvant mener au burn-out, etc.

  • l’amélioration de votre vitalité, humeur et vécu émotionnel, sommeil, concentration et attention, du système immunitaire, de la connaissance de soi, des relations interpersonnelles, etc. 

" La méditation est une porte d'entrée vers notre monde intérieur, à la rencontre de soi, en conscience.

On apprend à observer et discerner les émotions et pensées qui nous habitent et qui influencent la manière dont nous percevons et entrons en relation avec le monde. On cultive l'art de lâcher prise & d'accueillir, d'être simplement en présence de ce qui est."

Gayá

IMG_0190.jpg